bench press yapmak
(spor)-
(spor) Sırtüstü bir sehpanın üzerine uzanıp halteri veya dambılları göğse doğru indirdikten sonra kolları açarak yukarı itme hareketini, göğüs, omuz ve arka kol kaslarını geliştirmek amacıyla denetimli biçimde tekrarlamak.
Description source: BİTİGÇİ özgün içerik üretimi · 07.10.2026 11:29:58 · Türkiye saati (UTC+3)