muscle up yapmak
(spor)-
(spor) Yüksekteki tutamaklara ellerle asılı durumdan başlayıp göğsü kavrama düzeyine yükseltmek, dirsekleri ve omuzları üst tarafa geçirerek ağırlığı kolların üzerine aktarmak, ardından dirsekleri düzleştirip bedenini üstten destek konumuna ulaştırmak.
Tanım kaynağı: BİTİGÇİ özgün içerik üretimi · 07.10.2026 16:05:58 · Türkiye saati (UTC+3)